Powerrezepte der erfolgreichsten Fitness-Youtuber
Body Kitchen
- Das Fitness-Kochbuch
100+ Power Rezepte
der erfolgreichsten Fitness-YouTuber
Du willst Dich gesund ernähren und brauchst in Deinem Alltag Kraft und Energie?
Body Kitchen - Das Fitness-Kochbuch ist für all jene geeignet, die eine ausgewogene Ernährung, einen aktiven und sportlichen Alltag, und ein bewusstes Leben anstreben. Die Rezepte kommen von Deutschlands erfolgreichsten Fitness-Youtubern. Athleten, die seit vielen Jahren professionell Sport treiben und einen stressigen 
Arbeitstag haben. Diese Fitness-Rezepte sind absolut lecker und im Alltag erprobt!
In "Body Kitchen" präsentieren Flying Uwe, Flavio Simonetti und Rafael McStan die Fitness-Rezepte und -Ernährung, die sie seit Jahren durch ihren Sport- und Berufsalltag bringen. Die Rezepte, verbindet das Ziel, eine ästhetische und belastbare Physis und eine standhafte Psyche zu erreichen.
Es sind die besten Fitness-Rezepte, zusammengesucht frei nach dem Motto:
Das Sixpack wird in der Küche gemacht
In "Body Kitchen - Das Fitness-Kochbuch" findet ihr Low-Carb-, High-Carb- und High-Protein-Hauptgerichte wie: Pizza mit Blumenkohlboden, Vegane Carbonara mit Räuchertofu oder Süßkartoffel Kumpir.
Außerdem gibt es Fitness-Rezepte für Zwischenmahlzeiten, Snacks, Shakes und Smoothies wie: selbstgemachte Proteinriegel, Pre- und Post-Workout Shakes und Smoothies, Cranberry-Nuss Raw-Bites, Low-Fat Bananenbrot, Fitness-Eis und viele mehr... Zu allen Fitness-Rezepten von Body Kitchen gibt es detaillierte Nährwertangaben und Variationen für aktive Köchinnen und Köche in der Diät oder dem Muskelaufbau, für Veganer oder Vegetarier und natürlich auch für Fleischesser. "Body Kitchen" eignet sich daher genauso gut als Leitfaden für eine Sport-Ernährung, wie als Ausgangspunkt der Kreation für Deinen eigenen Ernährungsplan. Alle Rezepte in Body Kitchen - Das Fitness-Kochbuch, lassen sich aus Zutaten kochen, die es im normalen Supermarkt gibt und ermöglicht wirklich jedem beachtliche Koch- und Backerfolge. Das Fitness-Kochbuch richtet sich an alle, die ein aktives Leben führen (wollen). Sie finden in diesem Buch Rezepte für ein bewusstes und ausgeglicheneres Leben zwischen Schule, Studium, Beruf und Freizeit, Alltag und Sport. Dabei ist das Buch für Frauen genauso geeignet wie für Männer im Muskelaufbau oder zum Abnehmen. Was alle Leser dieses Buchs verbindet, ist ihr Interesse an einer gesunden und praktischen, leckeren und einfachen Ernährung. Neben den Rezepten erfahren Leser mehr über die Ernährungs- und Fitnessphilosophie von Kampfsportler Flying Uwe, Natural Body-Builder Flavio Simonetti und Kraftsportler Rafael McStan und erhalten so Einblicke in die alltagserprobten Routinen der Profisportler.
Body Kitchen - Das Fitness-Kochbuch für Frauen und Männer beantwortet folgende Fragestellungen:
- - Welches sind die besten Fitness Rezepte für eine gesunde Sport-Ernähung
- - Wie ernähre ich mich im Muskelaufbau als Frau bzw. als Mann
- - Was sind passende Ernährung und Fitness-Rezepte für Kraftsportler
- - Abnehmen ohne Hunger mit Sport und trotz Essen
Body Kitchen - Das Fitness-Kochbuch
Autoren: Flying Uwe, Flavio Simonetti und Rafael McStan
Gebundene Ausgabe: 256 Seiten
Verlag: Electric Elephant Publishing (13. Dezember 2016)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3946513999 / ISBN-13: 978-3946513995
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Body Kitchen - Das Fitness-Kochbuch Video zum Buch
Einfach schlank und fit:
Mit 120 Rezepten zur Traumfigur.
Ernährungstipps aus dem
Erfolgscoaching von Sophia Thiel
Sophia Thiel hat es sich zur Aufgabe gemacht, jungen Frauen und Männern zu helfen, die – wie sie früher einmal selbst – mit dem eigenen Körper unzufrieden sind.
Sie möchte andere motivieren, ihre Ziele zu erreichen. Ihr Wissen und ihre Erfahrung machen sie zu einer praxiserprobten Expertin für ausgewogene und gesunde Ernährung und effektives Training. Mit ihrem zwölfwöchigen Onlineprogramm haben schon Zehntausende Teilnehmer ihr Leben verändert und erfolgreich abgenommen.
In diesem Buch sind 120 einfach zuzubereitende Rezepte versammelt – vom Frühstück über die Hauptmahlzeiten bis zu Snacks und After-Workout-Shakes.
Viele Rezepte sind vegetarisch, vegan, laktosefrei, glutenfrei oder kohlenhydratarm.
In einem einführenden Kapitel erklärt Sophia Thiel ihr Fitnessprogramm und gibt Infos zu einer gesunden Ernährung. Der Leser erfährt, warum Eiweiß, Kohlenhydrate und gesunde Fette für den Körper so wichtig sind und wie sich Mahlzeiten für unterwegs zubereiten lassen.
Dieses Buch ist perfekt für alle, die abnehmen möchten, ohne dabei zu hungern.
Einfach schlank und Fit
Autor: Sophia Thiel
Taschenbuch: 192 Seiten
Verlag: Riva (15. Dezember 2016)
Vorschau im Angebot möglich
ISBN-10: 3742301179 / ISBN-13: 978-3742301178
Sophia Thiel - die zehn besten Lebensmittel Video
Sophia Thiel empfiehlt zehn wertvolle Lebensmittel.
Clean Eating Starter: 100 Rezepte für ein natürlich gesundes Leben
Raffinierter Zucker, Süßstoffe, künstliche Zusatz- und Konservierungsstoffe, Farb- und Aromastoffe – diese Stoffe sorgen dafür, dass wir uns unwohl in unserer Haut fühlen, schlecht schlafen und das ein oder andere Kilo zuviel ansetzen. Dabei kann der Start in ein gesundes Leben so einfach sein! Luisa Eckhard und Julia Fodor leben mit „Our Clean Journey“ den Ernährungstrend aus den USA vor: Clean Eating ist in aller Munde und verhilft zu einem rundum gesunden Lebensstil: Es kommen wieder natürliche Lebensmittel auf den Tisch, die nicht industriell verarbeitet wurden. Mit dem Clean Eating Starter-Programm erfahren Sie, worauf Sie bei der Auswahl Ihrer Nahrungsmittel achten sollen und lernen, wie wichtig das richtige Sportprogramm für Ihren persönlichen Erfolg ist. Mit über 100 Rezepten von Frühstück über Snacks für unterwegs und Hauptmahlzeiten bis hin zu Desserts und Getränken fällt der Start in ein cleanes Leben leicht, und dank der hilfreichen Checklisten, Ernährungspläne und begleitenden Fitnessübungen werden auch Sie nach 4 Wochen ein völlig neues Lebensgefühl erfahren.
Es ensteht der Eindruck das dieses Buch nichts mit der Fitness-Youtuber Szene zu tun hat.
Wenn man ein wenig genauer hinschaut findet man den Lifestyle Blog und den YouTube Kanal von Luisa. Dort geht es auch um Fitness aber nicht hauptsächlich durch Training an Geräten sondern durch individuelles Yoga und durch Laufen in der Stadt und im Gelände.
Julia betreibt von Wien aus die Community ourcleanjourney.com
Dort geht es um Clean Eating Rezepte und Laufen als Sport. Zielgruppe sind jüngere Frauen. Luisa (#soulsister**)ist dort auch integriert.
Beide sind sehr erfolgreiche Selfmade Unternehmerinnen. Luisa als international bekannte Bloggerin pendelt zwischen Los Angeles, München (TV für RTL2) Wien, Hamburg und Australien!. Julia berät mit eigener GmbH in Wien auch große Firmen im BrandBuilding.
Clean Eating Starter: 100 Rezepte für ein natürlich gesundes Leben
Autoren: Luisa Eckhard & Julia Fodor
Gebundene Ausgabe: 176 Seiten
Verlag: Edition Michael Fischer
Auflage: 1 (7. Oktober 2015)
ISBN-10: 3863553713 / ISBN-13: 978-3863553715
Vorschau im Angebot möglich
Fazit: Das reicht .. wenn Du alle Rezepte aus 3 Büchern ausprobiert hast dann bist Du schlank und fit. Karl Ess und Attila irgendwas müssen es nicht sein.
myInspiration: @LaComtessChiffre hat eines schönen Sonntags vor dem Frühstück schon die Überschrift rausgehauen ...
im Netz:
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im blog:
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