Der gesunde Rücken

Schätzlein, ich hab´ Rücken ...!!! der legendäre Spruch von Horst Schlämmer trifft auf ganz viele Leute in Deutschland zu. Zwei Buchtipps geben Ihnen Auskunft zu Ursachen und effektiven Trainingsprogrammen bei Rückenproblemen und (Spannungs) Schmerzen.
Der gesunde Rücken

Rückenschmerzen gleich welcher Ursache machen circa 60 Prozent aller Behandlungsfälle in ärztlichen Praxen aus.
Nahezu jeder von uns ist im Laufe seines Lebens zumindest einmal von mehr oder weniger starken Schmerzen im Wirbelsäulenbereich betroffen.
Was können wir tun, um akut auftretende Rückenschmerzen zu behandeln und Rückfällen dauerhaft vorzubeugen?

Dieser Ratgeber geht Rückenschmerzen wirklich auf den Grund. Aufbauend auf einer leicht verständlichen Einführung in die anatomischen Grundlagen veranschaulicht das Autorenteam, wie Rückenschmerzen entstehen. Sie beschreiben die Symptome sowie apparative und neurologische Untersuchungsmethoden. Schritt für Schritt erklären die Autoren die traditionellen und alternativen Therapie-konzepte.
Hilfreiche Tipps zeigen, wie der Leser seine Rückenschmerzen selbst behandeln und wie er seinen Alltag rückenschonend gestalten kann.
Zahlreiche Übungen helfen, mit gezieltem Muskelaufbautraining Rückenschmerzen nicht nur zu lindern, sondern auch vorzubeugen.

- ISBN: 9783869103204 Verlag: humboldt / Hier ein Klick zum Buch kaufen
Autor: Dr. med. Michael Buhr

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Training für den Rücken selbst zusammenstellen

Dietrich Grönemeyer, geb. 1952, ist einer der renommiertesten Ärzte Deutschlands und gilt als "Vater der Mikrotherapie". Der Rückenspezialist ist Inhaber des Lehrstuhls für Radiologie und Mikrotherapie der Universität Witten/Herdecke und Leiter des Grönemeyer Instituts in Bochum. Als Arzt und Autor setzt er sich in Publikationen und Vorträgen für eine neue Wahrnehmung der Medizin ein sowie für eine undogmatische interdisziplinäre Zusammenarbeit der verschiedensten Disziplinen zwischen HighTech und Naturheilkunde, zum Wohle der Patienten. Sein Bruder ist der Sänger Herbert Grönemeyer.

Rückenspezialist Dietrich Grönemeyer weiß: Viele Rückenschmerzen kann man durch gezielte Bewegung deutlich lindern oder sogar ganz beseitigen. Sein Trainingskonzept ist so aufgebaut, dass sich jeder sein ganz individuelles Übungsprogramm zusammenstellen kann – genau auf seine Beschwerden und seinen Lebensstil zugeschnitten. Moderne Trainingsmethoden werden dabei mit traditionellem Heilwissen kombiniert. Ein Konzept für alle Altersklassen, das Mut macht, sich wieder mehr zu bewegen.